備註
- 這篇筆記供計畫去走朝聖之路 Camino de Santiago 的人參考
- 我走的路線是 法國之路
- 我徒步時間為 5月底到6月底,32 天。這個時間點的氣候還不至於炎熱,也不會太冷,但可能在行程初期遇到雨天
本篇筆記非專業登山者的建議。內容主要是依據我走完法國之路後的親身經驗
- 可搭配閱讀以下這些筆記文章:
- 我的日程表
- 一天的生活
- 一天從早到晚的生活可能是這樣的
- 建議早點起床、早點出發
- 攜帶參考資料、數位地圖
- 他人建議的每日路程、查路線、查海拔高度數據
- 紙本參考書
- 飲食、補給品
- 準備好隔天早上需要帶在身上的食物
- 建議隨身攜帶的食物
- 路上飲食 - bar cafe / 餐廳
- 路上飲食 - food truck
- 路上飲食 - 樂捐型的小站
- 在沿路城鎮常見的西班牙食物
- 徒步過程
- 提前查詢路況、安排行程
- 防曬
- 在路上查閱地圖
- 路上的各種路標 - 石矮柱路標
- 路上的各種路標 - 扇貝 icon
- 路上的各種路標 - 黃色箭頭
- 預防受傷、體力負荷
- 語言溝通能力
- 住宿
- 公立 vs 私立 庇護所的差異
- 預訂住宿的方式
- 建議提前預訂好住宿地點的城市
- 朝聖者常見習俗
- 打招呼 “Buen Camino”
- 在路標石矮柱堆石頭
- 搭火車
我的日程表
- 我在 2024年春夏之際 徒步走朝聖之路 (Camino de Santiago) 中的 法國之路 (Camino Frances),這是最多人選擇走的路線
- 我用 32天完成,平均每天走 24.4 km,全程沒有休息日
- 下面這表格說明了我選擇的每日起點和住宿城市
Day | Date | 起點城市 | 住宿城市 | 距離
(km) | 難度 | 住宿地點 | 筆記連結 | |
0 | 5/19 | N/A | Saint-Jean-Pied-de-Port | N/A | N/A | Gîte Le Chemin vers l'Etoile | ||
1 | 5/20 |
Saint-Jean-Pied-de-Port
| Roncesvalles | 26.3 | ★★★★ | Albergue de Peregrinos de Orreaga-Roncesvalles | ||
2 | 5/21 |
Roncesvalles
| Zubiri | 22 | ★★★★ | ALBERGUE EL PALO DE AVELLANO | ||
3 | 5/22 |
Zubiri
| Pamplona | 20 | ★★★ | Albergue Jesus y Maria | ||
4 | 5/23 |
Pamplona
| Puente la Reina | 24 | ★★ | Albergue Padres Reparadores | ||
5 | 5/24 |
Puente la Reina
| Estella | 24 | ★★ | Albergue de peregrinos de Estella | ||
6 | 5/25 |
Estella
| Sansol | 29.5 | ★ | Alebergur Karma | ||
7 | 5/26 |
Sansol
| Logroño | 21 | ★ | Albergue Albas | ||
8 | 5/27 |
Logroño
| Nàjera | 31 | ★★ | Albergue Las Peñas | ||
9 | 5/28 |
Nàjera
| Santo Domingo de la Calzada | 21 | ★★ | Albergue de Peregrinos Cofradía del Santo | ||
10 | 5/29 |
Santo Domingo de la Calzada
| Belorado | 23 | ★ | Albergue Cuatro Cantones | Belorado | ||
11 | 5/30 |
Belorado
| Agés | 28 | ★★ | Albergue Restaurante FAGUS | ||
12 | 5/31 |
Ages
| Burgos | 23 | ★ | Albergue de peregrinos Casa del Cubo de Burgos | ||
13 | 6/1 |
Burgos
| Hontanas | 32 | ★ | Mesón Albergue El Puntido | ||
14 | 6/2 |
Hontanas
| Boadilla del Camino | 31 | ★★ | En el camino | ||
15 | 6/3 |
Boadilla del Camino
| Carrión de los Condes | 28 | ★ | Albergue Santa Clara | ||
16 | 6/4 |
Carrión de los Condes
| Terradillos de los Templarios | 28 | ★ | Albergue Jacques De Molay | ||
17 | 6/5 |
Terradillos de los Templarios
| Bercianos del Real Camino | 24 | ★ | Albergue Parroquial Casa Rectoral | ||
18 | 6/6 |
Bercianos del Real Camino
| Mansilla de las Mulas | 27 | ★ | Albergue El Jardín del | ||
19 | 6/7 |
Mansilla de las Mulas
| León | 19 | ★ | (這天我特別疲累,選擇住在旅館,資訊不值得參考) | ||
20 | 6/8 |
León
| San Martín del Camino | 25 | ★ | Albergue Vieira | ||
21 | 6/9 |
San Martín del Camino
| Astorga | 26 | ★ | Albergue de peregrinos de Astorga | ||
22 | 6/10 |
Astorga
| Foncebadón | 27.5 | ★★★ | Hostal Albergue La Posada del Druida | ||
23 | 6/11 |
Foncebadón
| Ponferrada | 27.8 | ★★★★ | Albergue Guiana-Hostel | ||
24 | 6/12 |
Ponferrada
| Villafranca del Bierzo | 25 | ★★ | Venecia Hostel - Bed & Breakfast | ||
25 | 6/13 |
Villafranca del Bierzo
| La Faba | 23.8 | ★★ | Albergue para Peregrinos La Faba | ||
26 | 6/14 |
La Faba
| Triacastela | 28 | ★★★ | Pensión-Albergue Lemos | ||
27 | 6/15 |
Triacastela
| Sarria | 23 | ★★★ | Pensión- Albergue CASA BARBADELO | ||
28 | 6/16 |
Sarria
| Portomarín | 19.5 | ★★ | Albergue de peregrinos de Portomarín | ||
29 | 6/17 |
Portomarín
| Palas de Rei | 30.8 | ★ | Albergue Casa Domingo | ||
30 | 6/18 |
Palas de Rei
| Arzúa | 26.4 | ★★ | (這天我因故沒住在 Arzua,因此資訊不值得參考) | ||
31 | 6/19 |
Arzúa
| O Pedrouzo | 25.5 | ★ | PENSION CHE | ||
32 | 6/20 |
O Pedrouzo
| Santiago de Compostela | 16 | ★ | N/A |
一天的生活
一天從早到晚的生活可能是這樣的
- 清晨起床
- 摸黑收睡袋、收行李
- 換衣服
- 梳洗
- 在庇護所吃早餐
- 我自己通常不在庇護所吃早餐
- 05:30 - 07:30 之間,開始徒步
- 趁太陽出來、氣溫升高之前,先多走點路
- 在第一個小鎮吃早餐、喝咖啡
- 吃午餐
- 我個人不習慣在徒步的日子吃豐盛的午餐
- 我反而是喜歡在早上時,吃兩次早餐,每次都吃得少少的
- 大約下午2-3點之間走完當天的路程,到達庇護所
- 洗澡
- 洗衣服、曬衣服
- 先去喝個啤酒、消暑
- 睡午覺
- 決定好你隔天、甚至是接下來兩三天的行程
- 預約隔天、兩天後的住宿點
- 吃晚餐
- 與朝聖者聊天交流
- 稍微收拾行李
- 大約 晚上 9點到10點左右上床睡覺
- 半夜或清晨時,你可能被別人的打呼聲吵醒,然後得努力讓自己再次睡著
建議早點起床、早點出發
我的經驗:
- 在天才剛亮的時候就開始走,基本上代表你可能會早一點到達當天的目的地,也就是能減少在「中午、下午的炎熱時段」走路的時長
- 假設 06:30 到 07:00 之間開始徒步,走約五公里後可能是,07:30-08:00 之間,路上的 bar cafe 基本上都已經營業了,可以悠閒吃個早餐
清晨開始徒步,要注意的事情:
- 如果你習慣超級超級早出發,建議攜帶頭燈。
- 大部分的小鎮,在你出發之後、進入原野之前,路上會有路燈
- 但我在離開 La Faba 的早晨,很快就進入沒有路燈的上坡路,很不巧又遇到下雨,在這種情況,若沒有路燈,有一點危險
- 理論上朝聖之路上大致治安良好,但仍有少數朝聖者或是當地人是老鼠屎。女性朝聖者若一大清早自己上路,還是得留意自身安全
攜帶參考資料、數位地圖
他人建議的每日路程、查路線、查海拔高度數據
參考建議的行程,微調成你自己的行程
CaminoDeSantiago.consumer.es 網站 (出於不明原因,大約在 2024.7月底後我打不開這網站了 )
尤其是 Gronze 有清楚說明分叉點的多條路線選項
範例:觀察即將要走的路線,路途中有哪些城鎮,走到哪裡是上坡、下坡
如果只依靠朝聖辦公室提供的紙本海拔圖….那可能導致你太樂觀
舉例:從 Sansol 到 Logroño ,紙本海拔圖長這樣,看起來一路下坡、輕鬆寫意
在我走完這段路之後, Apple Watch 紀錄的海拔高度數據是這樣,有很多小上坡、下坡
紙本參考書
許多來自歐美的朝聖者會攜帶紙本書籍
飲食、補給品
準備好隔天早上需要帶在身上的食物
- 在前一天晚上,可以查地圖觀察接下來最近的小鎮還有多遠,如果太遠的話、且你住的庇護所沒有提供早餐的話,那麼你可以提前在今天找雜貨店買好明天的早餐
- 我個人的習慣是不會在中午的時候坐下來吃很豐盛的午餐,但我可能會在休息的時候零星吃一點
建議隨身攜帶的食物
- 麵包、巧克力、香蕉、堅果
- 至少半公升的水
- 當你在炎熱的天氣下走路時,你背包裝的食物可能會被烤熟…,比如我的香蕉有時候就被烤到變得不太好吃了
路上飲食 - bar cafe / 餐廳
- “bar cafe”
- 既可以喝咖啡、吃簡單的餐點,又能喝酒
- 對於大清早吃早餐的需求已經很足夠
- “餐廳”
- 才會有 較豐盛的餐點
路上飲食 - food truck
有些地方會有臨時性的 food truck,販賣簡單的飲食
有些 food truck 是經年累月駐點在固定的地點,在 Google Map 上設有地標
有些則是看起來很陽春
有些經營者會提前在路上預告你 「再往前走 xxx 公尺 就會有 food truck 了」
路上飲食 - 樂捐型的小站
這種地方的好處是,通常你可以很多不同種類的食物選擇
例如我自己喜歡各種不同食物都吃一點
在沿路城鎮常見的西班牙食物
馬鈴薯烘蛋 Tortilla
海鮮燉飯 Paella
吉拿棒 Churros
- 吃起來像是又鹹又甜的油條,常見到把它沾巧克力醬來吃
西班牙啤酒:1906、Mahou
在小城市、小村落,較少見到豐富的 tapas
徒步過程
提前查詢路況、安排行程
- 參考接下來路線的海拔起伏、相鄰城市之間的距離,藉此安排:
- 隔天你要走多少距離
- 明天你要在哪個城市住宿
- 明天早上要走多遠才能到達第一個有餐廳或是咖啡館的小鎮
- 如果距離很長、且你又不在庇護所吃明天的早餐,則你可能需要提前在今天就買好明天的早餐或乾糧
- 得知明天的路程的難易度、在哪些地方有難走的路段
- 雖然你沒有辦法改變路況,但是至少可以做好心理準備,甚至是視路況調配自己的體能輸出
- 得知接下來的的路段是否有叉路
- 有哪兩條選項?哪一條路比較陡?哪一條路比較長?
- 可使用 Gronze 網站,很好用 gronze_com Camino Francés | Camino de Santiago
防曬
- 以法國之路為例,在中後期絕大部分的路段都是朝著西方走,所以大部分的時間太陽都在你的背後,太陽不會從你的正前方曝曬你的臉
- 不要忽略了耳朵、脖子
- 記得在手臂、手腕虎口也搽一點防曬油,或是你可以戴上很薄的手套來防曬
在路上查閱地圖
我建議同時準備以下不同 App:
Camino Ninjia App
- 優點
- 這 App 有在地圖上清楚標示出朝聖之路的路線,甚至表示了主要路線、次要路線
Google Map
- 預先下載好離線地圖
- 優點:
- 可以參考衛星地圖
- 查閱餐廳資訊
- 查閱 住宿地點資訊。Camino Ninja App 中各城市的住宿資訊不一定是最新最正確的
路上的各種路標 - 石矮柱路標
沿路上都能看到這種石矮柱路標,除了指引方向,有些也會標示「距離 Santiago 還有多少公里」
路上的各種路標 - 扇貝 icon
在一路上會看到無數的「扇貝 icon」,指引朝聖者方向
這個由來是因為聖雅各在追隨耶穌之前,靠打漁為生
在某些城市,在人行道中鑲嵌扇貝造型的地磚
路上的各種路標 - 黃色箭頭
幾乎在每一個叉路,都會有各式各樣的黃色箭頭,指引你哪一條是朝聖之路
如果沒有扇貝,那麼通常至少會有黃色箭頭
我認為 99.9% 的叉路都有指引,基本上不會迷路
預防受傷、體力負荷
- 依照自己的身體能耐,決定一天要走多長的路程
- 我有看到年輕人連續幾天都是每天超過35公里,結果後來腳就受傷了,不得不停下來休息一天
- 用適合自己的方式預防腳長水泡
- 我不但在徒步過程中沒有長水泡,我印象中我這輩子沒有長過水泡…雖然我無法親身體會那到底都有多痛,但用眼睛看也知道長水泡的旅伴走路走得很痛苦,即便體力充沛,也會走不下去
- 我的預防方式:
- 搽凡士林,包括指腹、指間、腳掌、腳跟周圍
- 穿吸濕排汗的羊毛襪
- 如果你的體重較重
- 我看到好幾個朝聖者的膝蓋發生嚴重不適,他們要不是一天之走了太長距離、要不就是體重明顯偏重
- 我猜想和建議:可以在出發之前試圖減重,以減輕體重對膝蓋的負擔
語言溝通能力
- 建議最至少要敢用英文做基本溝通
- 如果你真的無法講英文,那麼至少可以運用 手機上的 Google Translate App
- 如果可以的話,學一些基本的 西班牙文單字或是句子,可以用於這些場景:
- 打招呼問候語
- 你好 hola / 早安 buen día / 晚安 buenas noches / 再見 adios
- 謝謝 gracias
- 待會見 hasta luego
- 數字
- 1/2/3
- 買東西
- 帳單
- 多少錢?
- 預訂房間
- 預約
- 一個床位
- 菜單上常會出現的關鍵字
- 蛋 huevo
- 湯
- 香腸
- 布丁 flan / 蛋糕
- 起司
- 牛肉 / 雞肉 / 鱈魚 / 鮭魚
- 紅酒 vino tinto / 白酒 vino blanco
住宿
公立 vs 私立 庇護所的差異
絕大部分的朝聖者會住庇護所 (albergue),區分為 公立庇護所 和 私立庇護所
公立庇護所
- 通常不能提前預訂,先到者先取的床位
- 通常比較便宜,一個床位的價格通常在 8-10歐元左右
- 設備比較簡陋,但是不一定住起來比較不舒服
- 在很迷你的小鎮,可能會沒有公里庇護所,只有私立的
- 通常會有廚房,並且提供鍋碗和餐具,可以煮飯
私立庇護所
- 一個床位的價格平均在 14-18 歐元左右
- 大多可以提前預訂
- 通常不會有廚房讓你自己煮飯
- 通常會有餐廳,讓你用餐
無論是公立或是私立庇護所,兩者的共通點:
- 通常會要求你在早上八點之前就得退房,這時間點比一般的旅館或是民宿都還要更早
預訂住宿的方式
每家庇護所接受的方式大不相同
預定住宿的方式可能包括
- 用訂房網站 ,例如 booking.com
- 價格有可能會比實際價格高一點點
- 打電話給管理員,留下你的名字,預約床位
- 對於沒登錄 訂房網站的庇護所,直接打電話是最有效率的方式
- 寫 email 預約
- 寫 WhatsApp 訊息預約
建議提前預訂好住宿地點的城市
- 徒步行程頭2天的城市
- 例如:Roncesvalles、Zuibiri
- 徒步行程結尾倒數3天的城市
- 例如: Arzua 、O Pedrouzo (O Pino)
- 途中的熱門大城市
- 例如:Burgos、Leon
- 途中的中小型城市,且其前後都不是熱門住宿地點
- 就因為其前後不是熱門住宿點,且城市規模剛好也不大,所以可能導致該城市的住宿地點也不多
- 例如:Mansilla de las Mulas、Foncebadón
朝聖者常見習俗
打招呼 “Buen Camino”
互道祝福「一路平安」
在路標石矮柱堆石頭
搭火車
我建議盡量早點到達火車月台,有以下兩個目的
- 目的 1: 是在車廂中搶佔放行李的空間
- 我從巴黎到 Saint-Jean Pied du Port 沿路搭了三段火車,我都搭二等座,行李置物空間有限,先搶先贏
- 備註:我不知道一等座車廂是否會有更多置物空間
- 目的 2: 確保你有足夠時間搭上火車
- 法國火車的車廂連接方式與台灣大不相同,有幾件事情要注意
- 車廂順序可能會長這個樣子:8, 7, 6 ,5, 4, 3, 2, 1 , 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
- 1-8 是一串車,9-16是第二串車,無法從 1號車廂走到9號車廂,因為跨越了兩串車
- 總之,並不像是台灣的高鐵或是台鐵是長這樣子:
- 所有車廂之間是聯通的
- 所有車廂是依照編號數字順序由小到大
About Alex
- Software Product Manager. Work experiences in Taipei, Singapore, and Shanghai.
- Currently based in Taipei City, Taiwan.
- Contact me via: alex.ho.helloworld@gmail.com